Retrouve de l'énergie, apaise ton mental et découvre le pouvoir d'une respiration plus efficace dans tes activités quotidiennes.
Une respiration courte ou superficielle peut contribuer à la fatigue, au stress, aux tensions musculaires, aux troubles du sommeil ou même à certains inconforts digestifs.
Je te donne rendez-vous le 22 novembre 2026 de 11h00 à 12h30, au studio des Eaux-Vives et en ligne, pour un atelier qui t'aidera à retrouver une respiration plus optimale et plus efficace.
Nous aborderons quelques notions simples d'anatomie pour mieux comprendre le rôle du diaphragme et de la cage thoracique, avant de pratiquer des mouvements et techniques de relâchement myofascial qui libéreront les restrictions de ton système respiratoire, avant de pratiquer des exercices de respiration ciblés. Tu repartiras avec des outils concrets, faciles à intégrer dans ton quotidien.
À quoi t’attendre pendant l’atelier
Au cours de cet atelier, tu découvriras comment une respiration mieux adaptée peut transformer ton énergie et ton bien-être au quotidien.
Au programme :
comprendre comment fonctionne le système respiratoire et pourquoi une bonne respiration influence autant ta santé.
libérer le diaphragme, la cage thoracique et les muscles accessoires de la respiration grâce à des mouvements de doux et du relâchement myofascial.
découvrir différents exercices de respiration (pranayama) à pratiquer selon l’effet recherché, accessibles et faciles à refaire à chez toi.
une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de l’atelier.
Les bienfaits de cet atelier ?
À l’issue de cet atelier, tu repartiras avec :
une respiration plus ample, plus confortable et plus efficace.
des outils simples pour mieux gérer le stress au quotidien.
des exercices pour améliorer ton énergie et récupérer plus vite en cas de fatigue.
des pratiques faciles à refaire chez toi avant une journée chargée, une activité sportive ou en allant au lit.
Cet atelier est parfait pour toi si…
tu te sens souvent stressé.e ou fatigué.e.
tu es vite essouflé.e.
tu veux améliorer ton énergie, ton sommeil ou ta digestion.
tu pratiques une activité sportive et souhaites optimiser tes performances.
Ouvert à tous les niveaux, que tu sois débutant.e ou pratiquant.e régulier.ère.
Infos pratiques :
Tarif :
Au studio : CHF 50.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant d’ici au 15 novembre 2026 avec le code EARLYBIRD
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.