COURS DE YOGA PRIVÉS & PERSONNALISÉS

Si tu souffres de douleurs à la nuque, au dos ou aux épaules, on sait à quel point ça peut être frustrant, voire même flippant, pouvant aller jusqu’à t’empêcher de dormir et de profiter de tes journées.

Julie a connu ces douleurs à cause du stress lié à son travail d’avocate. C’est grâce au yoga et aux techniques de relaxation musculaire qu’elle a apprises qu’elle a pu les soulager.

Elle a donc développé son expertise dans le fonctionnement du dos, de la nuque et des épaules pour proposer des séances de yoga et des techniques de relâchement musculaires ciblées.

Avec son approche attentive, son but est de te guider et de t’encourager en toute sécurité pour retrouver l’équilibre entre mobilité et renforcement musculaire et de te permettre, comme d’autres de ces clients, de te débarrasser de tes douleurs et de maintenir cet état de manière durable

Alors, n’hésite pas et fait appel à Julie pour qu’elle puisse te créer un programme sur mesure pour profiter pleinement de la vie sans être gêné par la douleur ou les tensions.

Tu es fatigué.e d'être contrôlé.e par ton stress et tes pensées? Tu as l’impression que tu dois courir après quelque chose, mais tu ne sais pas vraiment quoi? Il est temps de reprendre le contrôle.

Venant du monde juridique, Julie a vu à quel point le monde moderne peut être stressant avec ses to-do listes, ses délais et la pression ambiante.

Entre autres conséquences? Problèmes de sommeil, de digestion, maux de tête, système immunitaire déréglé, anxiété, mais aussi, malheureusement, le sentiment de ne pas être complètement épanoui.e.

Julie a testé différentes techniques pour gérer la pression ambiante et les plus efficaces sont le yoga et des techniques liées au nerf vague.

Elle s’est donc formée dans la compréhension du mental et la gestion du stress par le yoga.

Grâce à ses connaissances et à sa faculté à créer un environnement rassurant, elle a ainsi aidé de nombreuses personnes avec beaucoup de responsabilités à gérer leur stress et à retrouver sérénité et énergie.

Ainsi, que tu sois confronté.e au stress lié au travail, aux pressions familiales ou à d'autres défis, elle se fera un plaisir de te concocter un programme personnalisé pour te sentir bien tout au long de tes journées.

Julie, avec son emploi du temps bien rempli, sait combien il est facile de négliger sa santé et son bien-être au quotidien.

Le stress, les responsabilités, le manque de sommeil et d'autres facteurs peuvent malheureusement affecter l'équilibre de ton système hormonal et, par conséquent, de ton système reproducteur.

Conséquences? des cycles irréguliers ou inexistants, des règles douloureuses, de l'endométriose, des problèmes de fertilité, des changements d'humeur ou encore des symptômes marqués pendant la péri- et la ménopause.

Elle s’est donc formée auprès de Tiffany Cruikshank dans le domaine de la santé des femmes pour pouvoir la comprendre du point de vue de la médecine occidentale et chinoise.

Grâce à ses connaissances et à son expérience, elle t’encouragera à prendre soin de ton corps et de ton mental en mettant au point un programme tenant compte de qui tu es grâce à un mélange de yoga, d’acupression et de relâchement myofascial, pour que tu retrouves ton équilibre interne et une vie épanouie.

Que tu sois un athlète confirmé ou débutant, l'intégration du yoga à ton entraînement peut vraiment t’aider à atteindre ton plein potentiel.

En tant qu'ancien athlète, Alex comprend les besoins et les défis uniques auxquels sont confrontés ceux qui poussent leur corps à la limite. Il a lui-même avec succès intégré le yoga dans ses entrainements avec succès. C'est pourquoi il s’est spécialisé en yoga pour les athlètes et se consacre à les aider, quel que soit leur niveau, à améliorer leurs performances, à accélérer leur récupération et à mieux rester concentrés.

Grâce ses pratiques sur mesures, tu amélioreras ton équilibre, ta mobilité et ton endurance, tout en réduisant les risques de blessure. Il t’enseignera également des techniques pour gérer ton mental quand la pression monte.

Que tu sois un coureur, un haltérophile, un joueur de sports d'équipe ou quoi que ce soit entre les deux, contacte Alex pour créer un programme de yoga personnalisé qui correspond à tes objectifs, afin que tu puisses passer au niveau supérieur.

Profite de ta grossesse avec une expérience personnalisée, ressourçante et dynamique.

Julie s’est formée auprès de Sue Elkind et a accompagné de nombreuses femmes pour les aider à soulager leurs inconforts liés à la grossesse, à rester en forme avant et après l'accouchement et à réduire leurs craintes, grâce au yoga prénatal et postnatal.

Attentive à ton bien-être, elle adaptera chaque séquence à tes besoins et à ton énergie, pour que tu profites complètement de ce nouveau chapitre et retrouves la forme plus vite après ton accouchement.