Relâche tes tensions, recharge tes batteries et profite des fêtes l’esprit serein.
Comme chaque fin d’année, entre le travail, les préparatifs des fêtes et le rythme quotidien qui s’accélère, tu te sens fatigué.e et surchargé.e?
Je te donne rendez-vous le 13 décembre de 11h00 à 12h30, au studio des Eaux-Vives et en ligne, pour un atelier pensé comme une véritable parenthèse de lâcher-prise et de récupération. L'objectif : relâcher les tensions accumulées pendant l’année, déstresser et recharger tes batteries avant les fêtes de fin d’année pour t’offrir une récupération durable.
À quoi t'attendre pendant cet atelier?
Pendant cet atelier, tu vas découvrir des pratiques pour ralentir, récupérer et retrouver ton énergie.
Au programme :
une méditation ressourçante pour lâcher-prise.
des mouvements doux pour délier le corps et relâcher les tensions en douceur.
une respiration pour apaiser le système nerveux et favoriser un état de sérénité profonde.
une pratique de restorative yoga pour récupérer sans effort.
une longue et confortable relaxation finale pour pleinement intégrer les bienfaits de l’atelier et repartir profondément ressourcé.e
Les bienfaits de cet atelier?
Cet atelier va te permettre de lâcher le stress et à la fatigue accumulés durant l'année. Ainsi, tu repartiras avec :
un corps détendu.
un esprit calme.
plus d’énergie.
des outils simples pour faire une pause ressourçante chez toi.
Cet atelier est parfait pour toi si…
tu te sens souvent fatigué.e ou surchargé.e en fin d’année.
tu veux prévenir l’épuisement et faire le plein d’énergie.
tu veux découvrir des techniques simples pour récupérer plus efficacement.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.
Est-ce que tu dois apporter du matériel?
Si tu participes au studio, le matériel nécessaire est mis à ta disposition.
Si tu participes depuis chez toi, tu n’as pas besoin d'un équipement spécial : voici quelques idées pour improviser avec ce que tu as chez toi.
Bolsters : utilise des coussins ou oreillers.
Briques : remplace-les par des livres ou des paquets de riz.
Couvertures et plaids : des linges de bain feront l’affaire.
Coussin pour les yeux : opte pour un foulard, une écharpe ou même une chaussette.
Infos pratiques :
Tarif :
Au studio : CHF 50.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant d’ici au 6 décembre 20256avec le code EARLYBIRD
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.