Tu es actif.ve, mais tu trouves que ton corps manque parfois de stabilité ?
Rejoins-moi le 6 juin prochain, à Genève ou en ligne, dans cet atelier où je t’aiderai à améliorer ton équilibre et renforcer tes appuis, sans te crisper et sans effort.
À quoi t’attendre pendant l’atelier
Pendant cet atelier, on va délier le bas du corps tout en améliorant l’équilibre et la coordination avec :
une technique de respiration pour soutenir la stabilité et l’ancrage.
des techniques de relâchement myofascial pour relâcher les zones de tension qui limitent la mobilité et augmenter la proprioception.
du renforcement ciblé des pieds, chevilles, genoux et bassin.
un travail de l’équilibre et de la coordination, dans une séquence de yoga ciblant l’équilibre dans le mouvement.
Un temps de relaxation pour intégrer.
Les bénéfices pour toi
À l’issue de l’atelier, tu repartiras avec :
Des appuis plus solides et une meilleure stabilité dans les postures et les mouvements du quotidien.
Des jambes et un bassin plus forts et plus mobiles pour plus de résilience dans l’instabilité.
Moins de tensions inutiles dans les hanches et le bas du dos.
Plus de confiance dans les capacités de ton corps.
Des outils simples à réutiliser chez toi ou avant tes activités sportives
Cet atelier est idéal si :
Tu te sens parfois instable, raide ou hésitant.e dans certains mouvements.
Tu pratiques des activités comme la randonnée, le ski, la course, le tennis…
Tu passes beaucoup de temps assis.e et tu sens que ton bas du corps a besoin d’un vrai reset.
Des pré-requis ?
Aucun ! Tout le monde est le bienvenu, que tu sois novice en yoga ou pratiquant.e régulier.ère.
Infos pratiques :
Tarif :
Au studio : CHF 50.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant avant le 31 mars 2026 avec le code EARLYBIRD
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.