Tu souhaites améliorer ton équilibre et renforcer tes appuis pour te sentir plus stable dans tes activités quotidiennes?
Rejoins-moi le 7 juin prochain, à Genève ou en ligne, dans cet atelier où je t’aiderai à améliorer ta proprioception et renforcer les muscles qui contribuent à ton équilibre.
À quoi t’attendre pendant l’atelier
Pendant cet atelier, on va se concentrer sur le bas du corps pour y ramener force et coordination, avec :
des techniques de relâchement myofascial pour relâcher les zones de tension et augmenter la proprioception.
du renforcement ciblé des pieds, chevilles, genoux et bassin.
un travail sur l’équilibre et la coordination, dans une séquence de yoga ciblant l’équilibre dans le mouvement.
Un temps de relaxation pour intégrer.
Les bénéfices pour toi
À l’issue de l’atelier, tu repartiras avec :
Des appuis plus solides et une meilleure stabilité dans les postures et tes activités.
Des jambes et un bassin plus forts et plus mobiles pour mieux réagir en cas de déséquilibre.
Des outils simples à réutiliser chez toi ou avant tes activités sportives
Cet atelier est idéal si :
Tu te sens parfois instable, raide ou hésitant.e dans certains mouvements.
Tu pratiques des activités comme la randonnée, le ski, la course, le tennis…
Tu passes beaucoup de temps assis.e et tu sens que ton bas du corps a besoin d’un vrai reset.
Des pré-requis ?
Aucun ! Tout le monde est le bienvenu, que tu sois novice en yoga ou pratiquant.e régulier.ère. Je prévois des options pour chacun.
Infos pratiques :
Tarif :
Au studio : CHF 50.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant avant le 31 maI 2026 avec le code EARLYBIRD
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.