Ton atelier yoga pour un bassin plus libre, un bas du dos détendu et des mouvements plus fluides.

Tu passes des heures assis.e, tu fais régulièrement du sport (course, vélo, équitation, rando…), mais tu remarques que ton bassin et tes hanches sont un peu raides, que tu ressens des tensions ou des douleurs dans le bas du dos, l’aine, les fessiers ou les jambes.

Ou peut-être que tu pratiques le yoga et que tu aimerais aller plus loin dans les postures d’ouverture.

Rejoins-moi le 26 avril prochain à 11h00 pour ce nouvel atelier où je vais te guider à travers une séquence de yoga et des techniques pour redonner à tes hanches de l’amplitude et du confort.

Au programme de cet atelier :

• Un bref aperçu anatomique simple et utile du psoas, des fessiers et des adducteurs, parce que comprendre leur rôle t’aidera à mieux ressentir les zones qui travaillent et à optimiser tes mouvements dans la pratique.

• Des techniques de relâchement myofascial pour dénouer les tensions profondes.

• Une séquence de hatha vinyasa ciblant le renforcement des muscles profonds pour soutenir la stabilité du bassin et relâcher les tensions inutiles, ainsi que l’étirement et la mobilité des hanches pour délier le bassin et le bas du dos

• Une relaxation finale pour intégrer le travail et repartir plus léger.ère.

Avec les bénéfices que tu vas ressentir :

• Des hanches plus mobiles et plus libres

• Moins de tensions dans le bas du dos, les fessiers et les jambes

• Une meilleure posture et plus de confort dans la marche et les mouvements

• Plus d’aisance dans le yoga comme dans tes autres activités (rando, course, sport)

Le plus:

En participant à cet atelier, tu contribueras à la préservation de l’environnement.

En effet, les bénéfices seront reversés à l'association Kalaweit qui lutte contre la déforestation en Indonésie et que je soutiens depuis maintenant plus de 10 ans en parrainant des singes recueillis par l’association.

Des pré-requis ?

Aucun ! Tout le monde est le bienvenu, que tu sois novice en yoga ou pratiquant.e régulier.ère.

Infos pratiques :

• Tarif :

  • Au studio : CHF 50.-

  • En ligne : CHF 35.-

DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant avant le 19 avril 2026 avec le code EARLYBIRD

• Lieu :

  • Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève

  • En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.