Tu souhaites améliorer ton équilibre et renforcer tes appuis pour te sentir plus stable dans tes activités quotidiennes et sportives?
Rejoins-moi le 6 juin 2027 de 11h00 à 12h30, à Genève ou en ligne, pour cet atelier conçu pour améliorer ton équilibre, augmenter ta proprioception et renforcer les muscles qui contribuent à se sentir bien stable.
Nous combinerons yoga, relâchement myofascial, renforcement ciblée et exercices de coordination pour comprendre les mécanismes de l’équilibre et repartir avec des outils concrets faciles à appliquer au quotidien pour renforcer son équilibre sur le long terme.
À quoi t’attendre pendant l’atelier
Pendant cet atelier, on va se concentrer sur le bas du corps pour y ramener force et coordination.
Au programme :
des techniques de relâchement myofascial pour relâcher les zones de tension et augmenter la proprioception.
du renforcement ciblé des muscles profonds des pieds, chevilles, genoux et bassin.
un travail sur l’équilibre et la coordination, dans une séquence de yoga ciblant l’équilibre dans le mouvement adaptée à tous les niveaux.
découvrir des exercices à refaire facilement chez toi pour continuer à rester stable sur le long terme.
Un temps de relaxation pour intégrer.
Les bienfaits de cet atelier
À l’issue de l’atelier, tu repartiras avec :
des appuis plus solides et une meilleure stabilité dans tes mouvements et tes activités.
des jambes et un bassin plus forts et plus mobiles pour mieux réagir en cas de déséquilibre.
des outils simples à réutiliser chez toi ou avant tes activités sportives
Cet atelier est idéal pour toi si…
tu te sens parfois instable, raide ou hésitant.e dans certains mouvements.
tu aimerais améliorer ton équilibre pour pratiquer des activités comme la randonnée, le ski, la course, le tennis…
tu passes beaucoup de temps assis.e et tu sens que ton bas du corps a besoin d’un vrai reset.
tu veux prévenir les pertes d’équilibre.
Ouvert à tous les niveaux.
Infos pratiques
Tarif :
Au studio : CHF 50.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant d’ici au 30 mai 2027 avec le code EARLYBIRD
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.