Ton atelier pour poser un socle solide et sûr à ta pratique, que tu débutes ou que tu veuilles l’approfondir.
Tu veux pratiquer le yoga sans te blesser, avec plus de confiance et de fluidité?
Tu aimerais comprendre ce que tu fais sur ton tapis, bien respirer, t’aligner plus facilement sans forcer et comprendre ce qui fait que le yoga est plus qu’une simple gymnastique?
Cet atelier de 2 heures est pensé pour toi.
Ce que tu vas y découvrir:
Les bases de l’alignement: pour te positionner dans les postures fondamentales du yoga et optimiser leurs bienfaits en évitant les blessures.
La respiration (pranayama): avec des techniques de respiration simples pour te relaxer, augmenter ton énergie et garder le focus.
Les postures de base (asanas): notamment la salutation au soleil et 5 autres postures fondamentales du yoga (posture debout, posture assise, posture en torsion, flexion avant et flexion arrière).
Une introduction à la philosophie du yoga: pour comprendre ses valeurs fondamentales comme les yamas et niyamas (ces petits guides éthiques qui donnent du sens à ta pratique).
Une initiation à la méditation: pour cultiver le lâcher-prise et ta concentration sur le moment présent.
Pourquoi participer?
Construire une base solide pour progresser sereinement.
Réduire le risque de blessures en intégrant de bonnes habitudes.
Approfondir ta compréhension du yoga au-delà des postures et enchaînements.
Bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour adapter les postures à ton corps et tes besoins.
Gagner en assurance et en plaisir dans ta pratique.
Pour qui?
Les débutants qui veulent apprendre les bases dans un cadre sécurisé et sans pression.
Les pratiquants qui souhaitent revoir leurs fondamentaux pour aller plus loin.
Les personnes avec des douleurs, des limitations ou simplement envie d’une pratique adaptée.
Dans tous les cas, pas besoin d’être souple, sportif ou expert. Si tu es curieux de comprendre et l’envie d’explorer, tu es bienvenue!
Infos utiles?
Prix:
Early bird: CHF 35.- (avec le code EARLYBIRD, jusqu’au 14 septembre 2025)
Dès le 15 septembre: CHF 45.-
Lieu: Centre de Santé, 2 rue Viollier, 1207 Genève (interphone: Centre de Santé)