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Atelier Yoga: facilitez vos flexions arrière
May
12
11:30 AM11:30

Atelier Yoga: facilitez vos flexions arrière

Pour la plupart d’entre nous, les flexions arrière représentent un défi, car elles sont à l’opposé de nos habitudes quotidiennes. Elles sont donc d’autant plus importantes qu’elles rééquilibrent le mouvement de la colonne vertébrale et redonnent de l’espace à l’avant du corps, en particulier la poitrine.

Dans cet atelier de 2 heures, nous aborderons tout d’abord les notions d’anatomie essentielles pour comprendre et être conscients de ce qui entre en action dans notre corps lorsque nous effectuons des flexions arrière (épaules, cage thoracique, psoas, sangle abdominale…).

Ensuite, nous nous échaufferons, nous nous renforcerons et nous nous étirerons pour approfondir ces postures puissantes et énergisantes en toute sécurité et avec un esprit serein.

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux. Par contre, pensez à venir avec un ventre peu rempli.

Adresse: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève

Prix: CHF 45.-

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Plancher pelvien en bonne santé
Mar
10
11:30 AM11:30

Plancher pelvien en bonne santé

Vous avez une activité sportive intense, vous pratiquez un sport à impacts, vous avez eu un ou plusieurs enfants, vous êtes en surpoids ou vous prenez de l’âge?

Cet atelier est fait pour vous!

Quelque soit votre âge, votre zone pelvienne pourrait être relâchée (le premier des symptômes cités est les fuites urinaires) ou au contraire hypertendue (occasionnant notamment des douleurs pelviennes ou de la constipation).

Grâce à cet atelier, vous comprendrez l’anatomie et la fonction du plancher pelvien et vous repartirez avec des outils pour le garder en bonne santé.

Cet atelier est ouvert aux hommes comme aux femmes, quelque soit votre âge.

Toutefois, si vous avez subi une opération ou que vous avez accouché il y a peu de temps, demandez l’accord de votre médecin. A noter: l’atelier n’est pas ouvert aux femmes ayant accouché moins de 6 semaines avant.

Prix: CHF 45.-

Adresse: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève A

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Portes Ouvertes
Jan
26
12:15 PM12:15

Portes Ouvertes

Dans le cadre des portes ouvertes du Centre Santé & Energie, venez suivre différents cours, comme du qi gong, de la méditation active ou du Pilates, ou essayer le shiatsu ou la réflexologie.

Vous pourrez aussi suivre une de mes pratiques de yoga vinyasa à 15h15.

Tous les niveaux sont les bienvenus et c'est gratuit, alors n’hésitez pas!

Matériel à disposition à la salle et une collation vous sera offerte.

Le programme des festivités de la journée:

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